Một số loại đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng virus, tăng cường miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.
Trà chanh gừng
Vitamin C từ chanh với gừng chống viêm, đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu cơn đau họng và hỗ trợ khả năng miễn dịch; thích hợp dùng để thư giãn, hydrat hóa.
Trà xanh
Trà xanh giàu catechin (đặc biệt là EGCG), hỗ trợ tăng cường miễn dịch và có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh cúm. Nên tiêu thụ 2 - 3 cốc trà xanh mỗi ngày để duy trì khả năng chống oxy hóa.
Nước ép rau lá xanh
Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, rau mùi và bạc hà chứa nhiều vitamin A, C, folate và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, bù nước, tăng cường khả năng miễn dịch.
Sinh tố quả mọng và cam
Các loại quả mọng (dâu tây, việt quất) giàu chất chống oxy hóa, trong khi đó cam, quýt, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột, tế bào bạch cầu và kiểm soát tình trạng viêm.
Sữa nghệ gừng
Curcumin trong nghệ là một hợp chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Kết hợp với gừng, quế và hạt tiêu đen giúp tăng cường khả năng hấp thụ, tăng cường phản ứng miễn dịch và giảm căng thẳng oxy hóa. Sử dụng thức uống này hàng ngày giúp hỗ trợ giấc ngủ ngon, tăng chức năng miễn dịch và sức khỏe đường ruột.
Nhã Quyên (t/h)