Khoai lang, yến mạch, táo, lê, chuối… là những thực phẩm giàu chất xơ nên ăn thường xuyên để góp phần giúp hạ đường huyết, tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Trái cây là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe tổng thể. Việc duy trì thói quen ăn trái cây mỗi ngày không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Các loại đồ uống chứa nhiều chất xơ, nước giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón trong mùa đông.
Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, có thể sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày.