Giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ
Hương thơm dễ chịu từ tinh dầu citral trong sả có tác dụng an thần nhẹ, giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu và tạo cảm giác thư giãn. Việc uống một tách trà sả ấm vào buổi tối như một cách hỗ trợ giấc ngủ sâu và tự nhiên, thay thế cho các loại thuốc an thần hóa dược.
Tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm
Trong sả có chứa hợp chất chống oxy hóa và tinh dầu kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Trà sả thường được dùng kèm với gừng hoặc mật ong để tăng hiệu quả trong việc phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm, nhất là khi thời tiết chuyển mùa.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp
Một số nghiên cứu cho thấy sả có thể góp phần làm giãn mạch, hỗ trợ điều hòa huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Trà sả vì vậy được coi là thức uống tốt cho tim mạch, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.
Kích thích tiêu hóa và giảm đầy bụng
Theo y học cổ truyền, sả có vị cay, tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm chứng đầy hơi, chướng bụng. Trà sả được xem như một loại “nước detox” tự nhiên, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, đồng thời giảm buồn nôn và khó chịu sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Thải độc, hỗ trợ giảm cân
Với tác dụng lợi tiểu nhẹ và khả năng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, trà sả được nhiều người sử dụng trong các chế độ ăn giảm cân, thải độc. Việc uống đều đặn loại trà này có thể giúp cơ thể đào thải bớt độc tố, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thanh lọc.
Làm đẹp da và tóc
Việc thải độc cơ thể từ bên trong bằng trà sả giúp loại bỏ tạp chất, từ đó da trở nên sáng và khỏe mạnh hơn. Đặc tính kháng khuẩn còn giúp kiểm soát mụn trứng cá. Đối với tóc, tinh chất sả giúp tăng cường nang tóc và có thể làm giảm gàu.
Lưu ý, người có huyết áp thấp, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý dạ dày cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên trà sả. Bên cạnh đó, nên uống trà sả ở mức vừa phải, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.